如果你也曾懷疑自己夠不夠格:給動作健康工作者的年底回顧指南

覺得自己的2025，糊裡糊塗地就過了嗎？

感覺自己每天忙碌，卻不知道自己累積了些什麼？

今天這篇文，寫給年末的你和我自己，

當我們懷疑自己的時候，記得回頭看看來時的路，而不是總是看著自己還沒達成的目標

回顧主題1: 這一年，你幫助多少人遠離疼痛、找回對身體的控制、重拾力量？

每天每天，你都在累積自己對他人的幫助。

物理治療師常會用VAS疼痛分數來作為個案疼痛進步的指標，你知道，每週來找你，進步的那3、4分疼痛，在後續對個案能產生多大的影響力嗎？

身為產後被腰痛所困擾的一個創業媽媽，當我終於找回對身體的控制、可以好好進行運動的那一天，我的內心滿足並且覺得未來充滿希望！

專業人員千萬別小看自己每一小時的努力，那是可以對個案生活產生巨大改變的累積。

你有可能幫助你的個案每天心情愉悅、感到更有自信去嘗試運動、或是去突破自己的目標，這些都是你不可忽視的成就。

今年在一邊照顧小孩、一邊創業，時間有限的情況下，

我還是協助了近50位個案找回自己身體的力量，

並且累積了16位動作健康專業工作者加入我的陪跑計劃，

這是我努力累積的成果。

回顧主題2: 這一年，你自己最大的3個學習/突破（不限於工作場域）

每年的成長不限於工作時刻，我想也有許多生活上的體悟，能幫助專業工作者在工作上有所突破。

在這一大類別，你可以首先想想—自己今年在專業技術上最大的突破是什麼？學會了什麼新的觀念、評估或是手法，在自己的工作當中讓自己有了新的突破？

今年我最大的突破是notion！我更透徹的了解他的功能，並且利用它建立自動化的工作流程，幫我省下不少時間～讓我可以真正專注在自己今年的主要任務「照顧小孩」上面

再來鼓勵大家想一想，在專業技能的突破之外，自己在工作之中、生活之中，對於自己更加了解的地方是什麼？或是有什麼體悟是讓你能協助你更靠近自己的想望？

有時候，我們過於專注地提升自己的專業能力，卻忘記留心自己身邊的環境，是否是一個適合自己快速成長、穩定前進的地方。

我想透過這個問題，幫助你去檢視自己身邊的人是否對自己產生正面影響力？你是否有從身邊的工作夥伴、親朋好友之中，得到新的啟發或是前進的力量？

我身邊的家人朋友總是提醒我「不忘初衷」，今年創業之後，我才體會到這是多麼不容易的一件事情。堅持本心的路上我感到自己前進的更為緩慢，但是可以踏實！今年也更體會到“速度”並不是我追求的目標，“深度”才是我想創造的價值

最後，我們可以一起來想ㄧ想，自己今年最閃閃發亮的瞬間，當時的自己，正在做些什麼事情？是什麼讓自己感到閃閃發亮✨？

我今年閃閃發亮的瞬間，是看見我的陪跑學員突破自己，為自己做出改變的時刻。他們提醒了我我正在做發揮「影響力」的事情，也讓我ㄧ次次的確信自己正走在想望之路之上

延伸閱讀：https://mhcbyptyihsuan.kaik.io/posts/transformyourcareer

這些自覺閃亮的瞬間，可能正是生命給我們的提醒🔔 

提醒你要更多地專注在自己能收穫美好回饋的地方、或是提醒你專注在能真實充電的內在成就之處。

回顧起來，我覺得自己的2025年過得精彩無比

陪伴了1個小孩成長、完成獨旅的願望、

成立了「MHC耘動健康」、開設了「無濾鏡治療室」podcast、

辦了3個場次的國際課程、培育了下一批ML認證治療師

與此同時，我在這條路上不斷的更認識自己，知道自己是什麼樣的人、想成為什麼樣的人

很感謝2025的自己以及身邊的經歷，期待2026年的自己，接續成長、茁壯

明年度我預計產出更多給動作健康專業人員的深度內容

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祝大家新年快了～